很多老人被糖尿病、高血壓、心臟病等等疾病纏身，這給老人的生活和心理都帶來了嚴重的影響，很多老人整日的唉聲嘆氣，多為自己的疾病而煩惱。很多老人都會有高血糖、高血脂、高血壓的癥狀，那么，我們今天所說是，有助老人降血脂的食物有哪些?

1、每天一個蘋果

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。

2、用橄欖油做食用油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養會差很多。

3、每周一碗姜湯

姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。

4、每天吃半個洋蔥

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調越久降膽固醇效果就越差。

5、每周兩次清蒸海魚

海魚的歐咪伽—3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可。

甘油三酯超標、膽固醇超標是威脅中老年朋友身體健康的主要因素，專家認為調整好飲食可降低血脂。以上是專家推薦的降血脂食物，另外，早餐中喝一碗燕麥粥，午餐吃半碗豆類，晚餐吃點大蒜也可起到降低血脂的作用。

以上就是我么能給大家就介紹的是有關有助老人降血脂的食物有哪些的具體方法了，平時沒事時，希望老人按照以上的方法進行一試，老人平時一定要注意自己的飲食禁忌，爭取按照科學合理的方法可以使你擺脫疾病，但愿每一位老人都可以健康長壽。