老人在日常生活當(dāng)中一定要注意自己的飲食，希望通過(guò)自己的飲食來(lái)達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的目的，那么平時(shí)老人在飲食當(dāng)中，是否特別注意一些細(xì)節(jié)呢，合理的膳食，科學(xué)的、有規(guī)律的飲食方法，等等，那么我們今天需要講述的是，老人要科學(xué)飲食，多喝保健湯，下面一起來(lái)看一看。

老人要科學(xué)飲食 多喝保健湯

專家介紹，常喝保健湯，可達(dá)到降低血脂、防止病情發(fā)展的目的。家常可常飲這三種湯作為保健湯水：

紫菜黃瓜湯

取紫菜適量，黃瓜100克。紫菜水發(fā)后和適量清水放入鍋里，加生姜末、黃瓜片燒沸，最后下鹽、蘑菇精和香油即可食用。

山楂首烏湯

取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時(shí)，再熬煮約一小時(shí)，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。

山楂銀花湯

取鮮山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放白鍋，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開(kāi)水沖泡，日服一劑。

以上就是我們給朋友們介紹的，老人要科學(xué)的飲食，多喝保健湯，就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人可以通過(guò)健康的飲食，再加上平時(shí)日常的鍛煉，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，我們都當(dāng)然希望老人可以健康長(zhǎng)壽，平時(shí)老人只要自己堅(jiān)持自我鍛煉，能夠有一定的約束力，就能達(dá)到這樣的目的。