老人的腸胃功能會下降，這個時候，老人們就有可能出現沒胃口的情況。長期的沒胃口，會讓老人進食出現困難，這就會導致老人出現營養不良，甚至會有其他疾病隱患。所以，當老人出現沒胃口的情況后，應該及時調理和解決。下文介紹了一些食療方法，可以幫助老人開胃。

沒胃口

沒胃口就靠飲食來幫忙

1、勾芡淋汁好味道

一般來說，老人家的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然后把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

2、代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過腎功能較差的老人家則不適合。

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發進食的欲望。

3、趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因為香味有刺激食欲的作用。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時才澆上熱湯汁，都可以取得相當不錯的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品，是以天然食物香氣來源濃縮制成，不會刺激胃部，對因喪失味覺而厭食的老人家很有幫助。

4、良好環境助食欲

另外，也可從營造良好的進餐環境，加強食物的整體色調來提高食欲。色澤誘人的食物，或者非凡花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發進食的欲望。

5、食物新鮮又衛生

此外，老年家的味覺、嗅覺不靈敏，對已腐敗的食物，或不當化學物質的辯識能力都會減退。所以預備食物時，一定要注重食物的安全與衛生。

這些烹飪技巧可以讓食物變得更好吃，還會有開胃的好效果。所以，如果老人最近感覺沒胃口的話，不妨飲食上做出一些改變，利用食物達到開胃的目的。小編提示很多酸味食物會有開胃效果，例如醋、水果等等，老人可以根據自己的身體健康狀況，選擇適合自己的開胃美食。