說到補腦，人們就很容易想到孩子，其實補腦已經(jīng)不是小孩子們的專屬了，有很多的年輕人，中年人甚至老人也需要多補補腦，有更好的腦力來面對生活中的各種壓力。那么在一起生活中我們需要補腦時，尤其是老人補腦要注意吃什么食物?下面請，一起來看一看吧!

大腦最愛這五種食物

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

以上就是我們今天給大家具體介紹的老人需要補腦食譜吃什么食物了，就為朋友們具體介紹到這里。平時在生活當中，老人要多吃一些多吃些核桃，還有芝麻，這些食物有助于我們補腦，但是不要過度的食用，否則的話，吃多了核桃容易大便干燥或者鼻出血等等，平時老人還要多吃一些香蕉的。