我們每個人隨著歲月的流逝，身體就會隨之衰老。當我們到了老年之后體質會比較差，因此，老人飲食更應該注意膳食營養。從健康飲食的角度考慮，老人在日常飲食中，有一些食物是不宜食用的。下面，就為你具體盤點，老人不宜多吃的食物都有哪些？

魚籽

魚籽是一種營養豐富的食品，其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑，但要注意老年人盡可能少吃，因魚籽富含膽固醇，老人多吃無益。魚籽雖然很小，但吃下去很難消化，燒煮也很難燒熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹飪的過程中要煮熟煮透，吃的時候不要吃得過量。

葵花籽

葵花籽雖營養豐富，但并不適合老年人。首先，葵花籽含油量高，且這些油脂大多屬于不飽和脂肪酸，進食過多不但會消耗體內的膽堿，使體內脂肪代謝失調，脂肪沉積于肝臟，將會影響肝細胞的正常功能，造成肝功能障礙，還容易引起結締組織增生，甚至誘發肝組織壞死或肝硬化。其次，有些葵花籽在炒制時用的香料，如桂皮、大茴、花椒等對胃都有一定的刺激作用。

豆腐

豆腐的營養價值很高，但老年人也不宜多吃。豆腐中含有極為豐富的蛋白質，同時也含有植酸和脹氣因子，若一次食用過多不僅會阻礙*對鐵的吸收，還容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。制作豆腐的大豆中含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進*內碘的排泄，造成*內的碘缺乏。中醫認為，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多吃。

上面介紹的這幾種食材，老年人一定要在生活中多加注意。這些食物雖然營養價值高，但卻不適合老人來食用。因此，老年人在日常飲食中，應該要少吃這些食物。而且，像一些比較黏的食物，例如年糕等等，也要少吃才好哦，在生活中多吃一些水果蔬菜，含蛋白質高的食物。