在生活中不少的老人都存在高血糖高血脂等問題，控制病情的發展，對于老年朋友們來說是很重要的，為此小編也希望能夠多為老年朋友們推薦一些有效的食療方，下面就給大家分享一款用芒果皮制作的降血脂食療方。

芒果皮泡水降血脂

1、芒果皮的功效

這里說到的能夠降血脂的果皮就是芒果皮了，作為生活中常見的一種水果，芒果一般成熟于六月，食用芒果對于身體保健好處極多。

一般來說，在食用芒果的時候，人們會把芒果的果皮削下，隨后丟棄，其實，芒果皮也是寶貝，適當、合理的食用，對于身體保健有非常好的幫助。

這是因為在芒果皮中有一種過氧化物酶，這種酶能夠激活受體，不斷的調節身體脂肪的生成，對于脂肪分解、代謝有一定的幫助。

增強了酯酶活性，對于降低膽固醇也有幫助，膽固醇、血脂降低了，能夠促進身體代謝，從而有效的改善機能，提高身體的免疫力。

2、芒果皮如何泡水

那么在生活中應該如何用芒果皮來泡水喝呢?把芒果皮和芒果的果肉分離開，將其清洗干凈，切成黃豆大小的碎塊。

用開水進行沖泡，一般來說，沖泡20分鐘，進行飲用，在這過程中能夠充分的吸收芒果的營養價值，對于身體保健有非常好的幫助。

通常在午飯后飲用芒果皮泡水，對于降血脂有幫助，每天在午飯后沖泡一杯，連續服用半個月是有一定效果的。

食用芒果的好處

既然把芒果皮用來泡水能夠降低血脂，食用芒果的好處有哪些呢?

1、提高免疫力

適當的食用芒果能夠提高免疫力，這是因為在食用芒果的時候，能夠吸收其中的β—胡蘿卜素，這種物質能夠轉化成維生素A的類胡蘿卜素。

這是一種較強的抗氧化劑，有助于保護身體免受自由基的損傷;另外，在芒果中還有大量的維生素C，這種物質可以有效的提高身體免疫力，從而能夠保健好身體。

2、預防癌癥

食用芒果還能夠預防癌癥，這是因為芒果中有較多的抗氧化的維生素，例如，維生素C，這種物質能夠降低罹患癌癥的概率。

在芒果中還有大量的黃芪甙、化合物槲皮素、異槲皮苷等物質，對于預防乳腺癌、結腸癌等常見的癌癥有不錯的效果。想要預防癌癥，不妨在生活中適當的食用芒果，以此來保健身體。

3、保護肝臟

適當的食用芒果對于保護肝臟也是有幫助的，通過食用芒果能夠吸收大量的抗氧化劑，這些物質能夠有助于凈化肝臟。

例如，維生素C能夠幫助肝臟進行排毒，食用芒果對于保養肝臟有非常好的幫助，不妨適當的食用。

食用芒果對于保養肝臟有非常好的幫助

4、殺菌消毒

夏天芒果成熟，夏天細菌滋生較多，食用芒果對于殺菌有較好的幫助，以芒果葉的提取物來說，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌，對于抑制流行性病毒也有一定的作用。

5、預防便秘

相對來說，水果中的膳食纖維比蔬菜中的膳食纖維要少一點，但是，在芒果中膳食纖維還是較為豐富的，食用芒果能夠吸收這些纖維素，對于促進排便，預防便秘有一定的幫助。

食用芒果的注意事項

在食用芒果的時候也有需要注意的地方，要是忽視這些往往會影響到健康。

1、芒果大蒜不要一起食用

飲食也是需要注意禁忌的，在食用芒果的時候，最好不要把芒果和大蒜一起食用，這是因為大蒜中的辛辣成分會和芒果結合在一起，引起發黃病。

2、糖尿病人少吃芒果

芒果中的糖分含量還是較高的，過多的食用會造成血糖升高，一般來說，糖尿病人不要多吃。

3、喝芒果汁最好

家里要是有榨汁機最好把芒果的果肉放在榨汁機中，榨出新鮮的果汁，把這樣的果汁喝下對于身體保健是有幫助的。

芒果皮通常都是被我們扔掉的，今天既然了解了他對于老年人降血脂有幫助，希望老年朋友們可以根據上文的介紹合理的利用它來達到保護健康的目的。