有一句俗語(yǔ)叫做“有錢難買老來(lái)瘦”。說(shuō)的就是由于我們老年人身體的各項(xiàng)功能有所下降，消化功能也比較弱，我們的食欲和進(jìn)食量有著明顯的減退，所以說(shuō)老年朋友應(yīng)該對(duì)飲食有所節(jié)制，下面給大家講解一下：老年人務(wù)必要節(jié)制飲食!一起看介紹。

老年人務(wù)必要節(jié)制飲食

雖然說(shuō)老年人因受到胃腸道功能減退，牙齒松動(dòng)及缺齒的影響，食欲和進(jìn)食量明顯減退，迫使老年人不得已而減食，但這種非主動(dòng)的節(jié)食缺乏穩(wěn)定性，變化較大，并不能算是有效節(jié)食，也不會(huì)真正有益于延壽。

要想通過(guò)節(jié)食達(dá)到長(zhǎng)壽目的，需要從思想上認(rèn)識(shí)節(jié)食對(duì)延壽的重要意義，從行動(dòng)上采取積極措施，做到科學(xué)合理的節(jié)制飲食，達(dá)到既保障機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，又不增加機(jī)體負(fù)荷，“身利”而“壽命益”之目的。

認(rèn)識(shí)節(jié)食對(duì)延壽的重要意義。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，實(shí)施熱量限制的試驗(yàn)動(dòng)物要比未實(shí)施熱量限制的動(dòng)物普遍顯得年輕一些，壽命也延長(zhǎng)近1/4左右。

因?yàn)椋瑹崃肯拗瓶娠@著降低哺乳動(dòng)物的氧負(fù)荷，減輕氧損傷。而動(dòng)物衰老的重要機(jī)制之一便是氧損傷的累積過(guò)程，由此降低機(jī)體的代謝潛力，削弱腦、心臟、肌肉的正常功能，呈現(xiàn)退行性變與形態(tài)上的改變，從而走向衰老。科學(xué)家還從另一個(gè)方面證實(shí)了節(jié)食的重要性，即經(jīng)常飽食、攝入熱量過(guò)多的試驗(yàn)動(dòng)物往往短命，其最大的危險(xiǎn)就是脂肪在體內(nèi)蓄積，引起肥胖，同時(shí)加大了機(jī)體的氧負(fù)荷、增加了氧損傷程度，從而加速了機(jī)體的衰老過(guò)程。

以上介紹的內(nèi)容是老年人務(wù)必要節(jié)制飲食，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們小編給出了以上詳細(xì)的介紹。老年朋友如果想通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的方法，必須從思想上來(lái)認(rèn)識(shí)節(jié)食延壽的這個(gè)重要意義，然后在采取相應(yīng)的措施，以減輕氧負(fù)荷與氧損傷，防止體重繼續(xù)增長(zhǎng)，方能有利于延緩衰老，達(dá)到延壽的目的。