身體虛弱的老年人在夜晚睡眠的時候會常常出現大量出汗的問題，這種問題會直接影響到老人的睡眠質量，為此，小編為大家找來下面的這三款食療方，存在盜汗問題的老年朋友們不妨利用它們達到緩解和治療疾病的目的。

一、銀耳紅棗湯

原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者，也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤為重要。

二、黃芪粥

原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。

做法：將黃芪煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。

功效：黃芪味甘，性微溫。多用于體虛表弱所致的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術、防風治之，久服必效。具有補氣升陽，固表止汗的作用。

三、生地烏雞湯

原料：生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。

做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。

功效：生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏雞味甘、性平，補虛勞虧損，治消渴，惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。

上面給大家介紹的就是可以治療睡覺出汗多的食療方法，如果有這方面困擾的朋友可以試一試上面的這些食療的方法，但是要提醒大家的是這些食療都用了中藥材，所以食用也是有講究的，在食用之前還是要咨詢一下醫生的。

食療是用調理身體很簡單也很有效的方法，但并不代表利用了食療的方法我們就可以不去醫院接受身體檢查和治療，只有找到病因，我們才能徹底的擺脫盜汗的問題。