對于一個老人來說，喝水都是非常的重要的，但是一個老年人喝水一定要重視那些黃金階段呢，注意合適的時間也是很重要的。

不少老年人因為怕晚上總是要起床上廁所，就沒有睡前飲水的習(xí)慣。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于年紀(jì)大了，腎臟收縮功能減退，夜尿多，就容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)心腦血管病變。對心腦血管病的患者來說，血管內(nèi)膜發(fā)生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風(fēng)，夜間缺水更加大了這種危險性。因而，半夜飲水很重要。

專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進(jìn)，從而可促進(jìn)體內(nèi)血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預(yù)防致死性梗死。

老年人要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，并要把握幾個喝水的黃金時間段，起床后飲杯水，可促進(jìn)血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗死的作用。

除此以外，老人多飲水可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎功能及內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某些皮膚病。

那么你了解了么，知道對于一個老人來說，喝水是一定非常重要的事情，注意把握喝水的時間就可以很好地幫助到一個老人了呢。