人們能夠多注意一些好的飲食方法對人的身體健康也是有好處的，當然了老人們更是要關心好自己的身體健康和飲食，特別是對于老年群體來說選擇正確的選擇方法對身體也是有好處的，那么，老年人群的膳食指南是什么?以下就是相關的解答。

1.積極參加適度體力活動，保持能量平衡，防止肥胖

老年人積極參加適度的體力活動非常重要，因為體力活動能提高老年人食欲，增加肌肉張力，消除脂肪，改善睡眠和心情，增強免疫能力和代謝能力，又能鍛煉心肺功能，增強抵御傳染性疾病的能力，預防慢性非傳染性疾病的襲擊，并能改善便秘等。但是老年人參加體力活動，一定要適度，不能超負荷，以免損傷心肺系統的功能。

2.食不過精，粗細搭配，并應攝取易消化的食物

老年人易發生便秘，故建議老年人膳食中食物要粗細搭配，要有一定量膳食纖維，食物又要易于消化，餐次分配應按個體需要決定。老年人在減少能量攝入同時，更要保證能夠獲得充足的各種高營養素的膳食，微量營養素的含量也不應低于一般成年人的要求。

3.若需要，應科學地選用保健食品或營養素補充劑

藥物有使人減低食欲或使食量下降的副作用，某些藥物還可造成營養素缺乏。那種認為“吃藥越多越好”的觀念應予以糾正。

老人一定要養成好的飲食習慣，合理搭配食物，有必要的還可以適當的補充保健食品。另外關于老年人是否采用保健食品，應當根據營養科學原則和自已的實際情況，首先安排好一日合理、平衡的膳食，能不采用額外補充最好。當有輕度不適或失調時，首先應考慮用飲食調節，必要時再進行有針對性的補充。我國目前保健食品有兩大類：一類為營養素補充劑，也就是各種營養素;另一類則為中藥或藥食同源及某些功能食品。老年人采用的原則應該是缺什么補什么，至于補多少應在醫生指導下進行，避免造成副作用。選用的保健食品都應該是獲得國家食品藥品監督管理局批準的產品。

結語：通過上面的文章我們大家也都了解了老人應該要怎么來進行飲食，在這上面我們大家更是要做好正確的了解，當然了老人的飲食問題關乎她們的身體健康，因此老人們在生活當中更是要選擇好的飲食和根據自身的情況來進行治療一些出現的疾病。