五種水果最適宜老人食用
在我們的生活中水果的種類可謂是越來越多了,面對各種美味且營養的水果相信不少的老人也希望可以利用它們來達到保護健康的目的,下面小編就給大家推薦一些特別適合老年人群的水果種類。
老年人吃什么水果好
1、橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。
2、梨能預防癌癥
梨是秋冬季的時令果,因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我們結腸中致癌物質的排出,從而降低我們患上結腸癌的機率。
3、蘋果有益于大腦
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙癥的風險。
4、香蕉預防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處于最優的工作狀態。
5、葡萄有助于燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現:白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
不同的水果具有不同的美味和營養價值。根據老年人群的健康狀況我們為大家挑選出上面的這五種,希望老年朋友們可以根據自己的實際情況進行正確的選擇。
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