如今人們對于生活質量的要求越來越高，尤其是飲食習慣，更加注意營養飲食，均衡營養。那么針對老人和孩子，提高記憶力的食物是非常有必要的。那么，在我們日常生活中都有哪些提高記憶力的食物呢?下面，我們為大家推薦幾種。

提高記憶力的食物

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害�？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

由此可見，這幾種提高記憶力的食物都可以不同程度的增強記憶，補腦健腦，甚至還可以預防一些疾病的形成。所以，建議大家日常生活中，要營養飲食，合理攝取，尤其老人和孩子，對于提高記憶力的食物是非常有必要。