老人能吃紅棗嗎?紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效，很多女性都養成了每天吃紅棗的習慣。但是老人吃紅棗好嗎?吃紅棗有什么禁忌呢?

老人吃紅棗好嗎?老人吃紅棗好處多

紅棗營養豐富，老年人常吃有益身體健康，以下為老人吃紅棗的好處，供大家參考。

1、保持血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。老年人適當喝一點紅棗泡的酒，可以促進血液循環，保持血管通暢。

2、安神助眠

中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。老年人如果晚上睡眠不好的話，臨睡前喝湯吃棗，有加快入睡的效果。

3、預防膽結石

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

4、預防骨質疏松

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

5、補脾和胃

脾胃功能會隨著年齡的增長下降，老人多脾胃較差，紅棗具有補血健脾的功能，現代多用于貧血、血小板減少、消化不良者，健康人常食能使膚色紅潤，體質增強，溫脾健胃用大棗，滋陰則用黑棗。

6、防癌抗癌

紅棗中含有的一組三萜類化合物，具有抑制癌細胞增殖的作用，也能防止癌細胞轉移、擴散。此外，大棗中含有大量的環式磷酸腺苷，對體外培養的瘤細胞生長抑制率可達90%。老年人常吃紅棗可以起到防癌抗癌的作用。

7、補充維生素C

紅棗含有豐富的維生素及胡蘿卜素等，尤其是維生素C、維生素P的含量特別多，均居百果之冠。鮮棗含糖類達20%~36%，干棗則達55%~80%;每百克鮮棗中含維生素C達300~600毫克之多，因而有“活維生素丸”之稱。

8、預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

以上為大家介紹了老人能吃紅棗嗎，本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”因此不可過量，適當的吃些紅棗有利于身體健康，老年人要注意不要貪吃，以免傷害身體。