老人常吃蘋果有什么好處?我們知道蘋果中含有豐富的營養，蘋果還可以預防疾病、延緩衰老的作用，這對老人來說不僅寓意好，而且有營養。接下來為大家介紹老人多吃蘋果的好處及老人吃水果需遵循的3大原則。

1、防治疲勞。

老人由于機體器官功能生理性的退化，新陳代謝比較差，因而體內酸性物質積累過多，容易產生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質，不僅能夠防止疲勞，還能促使疲勞消失。

2、防治冠心病。

蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分，可使積于體內的脂肪分解，避免身體過于發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程，有效地預防冠心病。

3、延緩衰老。

蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細膩、潤澤，并有助于延緩老年斑的出現。

4、防治高血壓。

有些老人由于平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。

5、防治癌癥。

蘋果含有較多的細纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統蠕動，使腸道中積存的致癌物質盡快排出體外，同時還能抑制致癌物———亞硝胺的形成，促進抗體生成，增強細胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。

6、減輕糖尿病患者胰腺負擔。

蘋果含糖量比較低，可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

以上為大家簡單的介紹了老人常吃蘋果有什么好處，蘋果營養豐富，因此我們可以多吃蘋果，同時吃蘋果還有預防癌癥的效果呢。