排毒的食物有哪些?我們每個(gè)人身體內(nèi)都有毒素，都應(yīng)該注意飲食的調(diào)理奧!身體才健康!還有營(yíng)養(yǎng)飲食的吸收和攝入對(duì)身體也好!不要吃太油膩的食物!老人也是如此!看看排除毒素吃什么排毒的食物吧!

排毒的食物

牛蒡

性微涼味甘X熱秘、虛秘最適合

便便硬而難解，口干舌躁，易火氣大的體質(zhì)最適合。但是寒性體質(zhì)、易腹瀉寒性體質(zhì)、手腳冰冷、月經(jīng)不來(lái)、肝腎功能不佳的人就不適用啰。

牛蒡的特色在于粗纖維、膳食纖維特別豐富，以相同100g來(lái)說(shuō)，幾乎是竹筍的3倍，飽足感十足，也是極低卡的優(yōu)質(zhì)蔬菜，熱量?jī)H約為米飯的1/2，更是排毒必備的高纖根莖類主食。

地瓜

性平味甘X虛秘、冷秘最適合

一般體質(zhì)均適合，但是容易脹氣、噯酸者不適用。

平價(jià)的高纖地瓜，是防癌、抗老明星食材，有優(yōu)良的淀粉質(zhì)，更有完整的營(yíng)養(yǎng)素。每100g熱量124卡，蒸、煮、烤皆宜，當(dāng)點(diǎn)心或主食，改善體質(zhì)、不易胖。

桑椹

性寒味甘X熱秘、氣秘最適合

面有菜色，頭暈倦怠，腰酸背痛或緊張壓力型的便秘者食用最有效，但慢性腹瀉或消化道潰瘍者少喝為妙。

桑椹最適合非寒性體質(zhì)、但身體虛弱，且有習(xí)慣性便秘的人食用，大量鐵質(zhì)與維生素C，也是補(bǔ)血佳品，特有的花青素，抗氧化能力更是奇異果的3倍。但容易腐爛，冷凍保存可以延長(zhǎng)新鮮度。

排毒的食物有地瓜，桑葚，牛蒡都是可以的!可以改善體質(zhì)，避免肥胖!所以毒素要排除營(yíng)養(yǎng)飲食必須奧!也要關(guān)注老人的身體健康!都吃排毒的食物!