日常生活中，大家都非常關注老年人的身體變化，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意老年人的身體調理方式，全面地進行自我保健，而且不要吃剩飯剩菜，避免影響到身體健康，平時也要注意全面的進行調理，老年人吃什么對身體好呢？

老人吃什么對身體好

1、老人吃什么對身體好

1、首先飯菜不要吃隔夜剩下的，老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強，隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。

2、不要動不動就把菜煮成湯喝。這樣才的營養全部煮沒有了。多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。

3、此外，飯菜不能太燙，做好的飯菜，最好涼一陣子再吃，避免胃黏膜受到更大的刺激。

4、還有就是，吃飯的時間一定要有很強的規律性，不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。規律的飲食可以讓老年人的腸胃更健康些。

5、還要粗糧細糧一起吃，不要光在超市買細糧吃，最好多去農村買些村里產的粗糧吃，保持身體各種營養的攝入。

2、老人吃什么零食好

1、板栗

板栗素有“千果之王”的美譽，醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長，老年人的各項身體機能都有所下降，而栗子能強脾健胃、活血止血，對腎虛也有良好的功效，這對老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此，糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。

老人吃什么對身體好

2、核桃、杏仁、花生

這些堅果中富含不飽和脂肪酸，這對老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子，是該頤養天年的時候了。冬日的午后躺在安樂椅上悠哉的曬著太陽，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅果品嘗品嘗，伴著堅果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。

3、金橘餅、柿餅

金橘餅和柿餅普通而且價格低廉，但千萬可別小瞧它們，它們具有很棒的醫療輔助作用，非常有利于老年人的身體健康。

3、老人吃什么水果好

1、經常腹瀉的老年人：少吃香蕉，可吃蘋果，因為蘋果有收斂的作用。

2、患有心臟病及水腫的老年人：不能吃含水分較多的水果：西瓜椰子等，以免增加心臟的負擔加重水腫。

3、患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同時少吃含糖量較高的梨，蘋果，香蕉等。

4、患有肝炎的老年人：多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復。

5、經常胃酸的老年人：不宜吃李子，山楂，檸檬等較酸的水果；6、經常大便干燥的老年人：應該少吃柿子，以免加重便秘但可以多吃一些桃子，香蕉，橘子等。

大家需要注意老年人的飲食方法，而且在日常生活當中，要注意全面的進行調理，避免造成身心健康受到危害，并且在日常生活中，也要注意加強保健，全面的進行調理，這樣才能提高老年人的身體素質，對于老年人合理的飲食非常重要，希望更多的人群可以了解這種飲食方式。