吃香油的好處有哪些?我們每天都要吃油，它的營養也是很高，所以要想吃香油就要注意它的好處奧!老人也是如此奧!注意看看吃香油的好處吧!對我們身體有什么好處!

吃香油的好處

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的特殊保健功效。

保護心腦血管：香油中富含維生素E，有利于維持細胞膜的完整性和正常的功能，減少體內脂質的積累，具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的效果，從而保護心腦血管。同時，香油中所含的卵磷脂也很豐富，它們都是益壽延年、抗衰老的重要成分。

促進膽固醇代謝：香油中含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，易被*分解吸收，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物，起到保護血管的作用。

潤膚祛斑防脫發：香油中的卵磷脂不僅滋潤皮膚，而且可以祛斑，尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油，還可以預防脫發和過早出現白發。

增食欲促進營養吸收：香油具有濃郁香味，對消化功能減弱的老年人來說，可增進食欲，促進營養成分的吸收。香油的消化吸收率可達98%。古代養生學家陶弘景稱其“八谷之中，惟此為良”。

需要指出的是，香油中油脂含量豐富，提供熱量多，高血壓、糖尿病、高脂血癥患者不宜多食，以免病情加重。有慢性腹瀉者也應少食，以免加重腹瀉。

吃香油的好處有保護心腦血管，促進膽固醇代謝都是可以的!我們要注意它的吸收奧!還有很多營養飲食要我們每天都要吃的!所以老人孩子都需要營養的!吃香油的好處很多的!