身體的健康是需要維護(hù)的，年輕人懂得如何養(yǎng)生，結(jié)識(shí)老人養(yǎng)生也很重要。我每天都要飲食，營(yíng)養(yǎng)飲食可以維護(hù)我們的身體健康，補(bǔ)腦的食物可以提高老人的記憶力，你們知道補(bǔ)腦的食物有什么嗎?

補(bǔ)腦的食物

1、藍(lán)莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。

2、青花菜：

富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。

3、雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會(huì)更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4、柑橘類水果：

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。

5、胡蘿卜：

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。

以上這五種食物都是可以給老人補(bǔ)腦的食物，除了這些食物老人還可以多吃一些雞蛋，牛奶，魚類，和維生素類食物，這些食物也可以給老人補(bǔ)腦，可以為老人維護(hù)身體健康。