我們身體里的器官有很多，腎就是其中一種非常重要的器官，所以我們要保護好自己的腎，保護腎的方法有很多，其實生活中有很多補腎的食物，今天小編就給你介紹幾種可以補腎的食物。

補腎的食物

第一款：黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。適用于腎虛須發早白者。

第二款：黑豆桂圓(龍眼)粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。適用于腎虛心悸者。

第三款：蓮肉首烏粥

何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。適用于腎虛遺精者。

第四款：肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。水適量，煮湯。調味服食。

補腎益精，壯陽。適用于腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。肉蓯蓉常用于治療陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能“養五臟，強陰，益精氣”。羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。

第五款：杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。將豬腰洗凈剖開去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊，煮熟后去藥渣及調料，吃腰子喝湯。適用于腎虛腰痛者。

食物我們每天都吃，食物不光可以給我們解決肌飽，還可以幫助我們維護身體健康，以上這些都是可以為我們補腎的食物，希望能給你們帶來健康。