適合老年人的護眼食譜都有什么？人老了眼睛也會看不清，當然需要及時的護理，那么我們可以從飲食的角度進行護理，那么具體的老年人護眼的食譜都有什么呢？

1、女貞子粥

做法：取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調(diào)味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然后去渣留汁，再將粳米、冰糖一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

功效：此粥適用于肝腎陰虛所致眼花。

2、黑豆粥

做法：取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花后，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

功效：此粥滋補肝腎，可改善老人眼花癥狀。

3、枸杞蛋

做法：枸杞子20克，與兩只雞蛋調(diào)勻，蒸熟，服用。

功效：此方對頭昏眼花、多淚者有顯效。

4、醬醋羊肝

做法：將羊肝洗凈切片，勾芡、素油爆炒，調(diào)以醬油、醋、料酒、姜。

功效：此菜可為中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮者常吃。

以上為大家介紹了適合老年人的護眼食譜都有什么，對于老年人來說一定要注意多吃些有助于護眼的食物，才能讓老年人的眼睛得到很好的保護。