老年人喝牛奶具體有什么好處？對于老年人來說是一種很好的飲品。有人覺得老年人不能喝牛奶，覺得脂肪含量高。那么老年人喝牛奶有什么好處呢?老年人喝牛奶的注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

1、牛奶中還有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等。

2、牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。

3、牛奶中的乳糖有利于老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏松等病。

4、牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。

5、牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等*必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用，花生

以上為大家介紹了老年人喝牛奶具體有什么好處，從補鈣的角度出發，對于老年人來說，應該在晚上喝牛奶，最好是臨睡前。這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣;既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利于防止骨質疏松和骨折。