在生活中，可能很多人都特別喜歡吃零食，而且很多人感覺零食的營養(yǎng)價值也是非常低的，可是大家知道嗎？老年人也是特別適合吃的健康小零食到底有哪些的呢？所以為了我們的身體健康，現在就為大家介紹一下，到底有哪些老年人比較適合吃的一些小零食的呢。

花生米：快速補血

花生含有豐富的補鐵元素，能促進骨髓的造血能力，快速補血，很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。

酸奶：抑制有害菌

酸奶中含有乳酸菌，可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

海苔：減肥排毒

海苔含豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，清理附著在腸道壁上的毒素垃圾，并及時排出體外。此外，海苔還有一個鮮為人知的作用，生發(fā)養(yǎng)發(fā)，讓發(fā)根更強健，頭發(fā)有光澤。

核桃：防抗

核桃不僅能改善失眠健忘，還有防抗的功效。如食道、胃、鼻咽、肺、甲狀腺、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

綠茶：提升視力

常喝綠茶不僅能提高眼睛視力，還有可以皮膚止癢，如果皮炎濕疹癬引起的瘙癢。

葡萄干：預防白血病

葡萄干具有預防白血病，去皺抗衰老的作用。常吃葡萄干還能緩解手腳冰涼，腰酸背痛。

藍莓：提高記憶力

吃藍莓不僅能提高記憶力，藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人機體免疫等功能。

開心果：釋放壓力

壓力長期得不到釋放，容易出現抑郁，悲觀厭世情緒，常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒，放松心情。此外，常吃開心果還可以降低血液粘稠度，改善動脈硬化。

那么為了我們的身體健康，我們大家在吃小零食的時候應該選擇一些比較健康的小零食，而且小零食吃了以后也會對我們的身體有特別大的好處，比如一些花生酸奶，核桃之類的，老年人也是特別的適合去吃的，而且經常吃，那么肯定會導致我們老年人的身體越來越好。