老人經常喝水可以起到身體排毒的作用，經常喝水可以保持*細胞的正常運行，可以促進胃腸道的蠕動，具有清理血管的功效，可以降低血液黏稠度，并且可以促進血液循環，具有稀釋血液的功效，老人常喝水有哪些好處?

晨起補水益處多一夜過去身體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。因為，晨起飲水，水會迅速被腸粘膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環。此外，長期保持這一良好習慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。

餐前一小時飲水 早、中、晚三餐前約一小時，應喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘便進入小腸并被吸收進血液，約一小時便可補充到全身組織細胞。

所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。 空腹宜用溫開水 水過冷、過熱都會刺激胃粘膜，清淡飲料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但濃茶、鹽水不能代替。因為濃茶利尿，會影響*水平衡，引起細胞脫水。鹽即氯化鈉，由于細胞含鈉量很低，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進入血液和組織，卻不能進入細胞，鹽分過濃還會使細胞脫水。

牛奶、豆漿等空腹飲用不利營養成分的完全吸收，因此應在進餐時或進餐后用。 進餐喝湯舒胃腸 進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收。如果餐前、餐時不補充適量水分，餐后胃液大量分泌而消耗過多體液，勢必引起口渴。這時再喝水，會沖淡胃液影響消化，并增加心、腎等臟器負擔。

一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次過)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。

飲好水盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對*最有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。

老人常喝水有哪些好處?老人經常喝水可以清理腸道，可以促進胃腸道蠕動，能夠幫助身體排毒，而且可以清理腸道內的毒素和垃圾，具有養生保健的功效，可以減少心血管的負擔。