人到老了以后肯定也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，那么就像中風(fēng)也是老年人最常見(jiàn)的疾病，可是在發(fā)現(xiàn)以后也會(huì)威脅老年人的身體健康，甚至?xí)�給老人的身體帶來(lái)很大的傷害，那么就像一些老年人到底應(yīng)該怎么樣更好的去預(yù)防一些中風(fēng)的現(xiàn)象，我們就應(yīng)該來(lái)看看預(yù)防痛風(fēng)的小偏方。

中風(fēng)是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風(fēng)的發(fā)病率越來(lái)越趨于年輕化。正確的養(yǎng)生方法對(duì)中風(fēng)的預(yù)防也能起到一定的作用，如“兩腳劃圈，就能預(yù)防中風(fēng)”。

兩腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)及陰陽(yáng)二蹺脈的通過(guò)之處，經(jīng)常活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周?chē)�的腧穴，起到平衡陰�?yáng)、調(diào)和氣血、開(kāi)竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使肝陽(yáng)上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)常活動(dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。

兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐立或仰臥位進(jìn)行，好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。

為了老人的身體更加健康，所以在生活中還是應(yīng)該要多注意，盡量的還是避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜加班或者是不要吸煙喝酒，因?yàn)檫@些不良的生活習(xí)慣肯定會(huì)影響自己，甚至可能會(huì)導(dǎo)致老人出現(xiàn)一些中風(fēng)的可能，所以這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)多多地通過(guò)飲食的方式去改善自己的身體，避免出現(xiàn)中風(fēng)。