人到老了以后，他們就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩嗑毩?xí)一些運(yùn)動(dòng)，那么這樣的話才可以保證身體健康的，就像練氣功之類的，在生活中也是非常常見(jiàn)的，因?yàn)檫@個(gè)也可以幫助身體更加健康，而且經(jīng)常鍛煉，這個(gè)也可以幫助我們的身體達(dá)到一個(gè)更好的狀態(tài)，我們就應(yīng)該來(lái)看看練氣功的好處。

1.練氣功能延緩*臟器的衰老

人到中年臟器則開(kāi)始衰老，人到老年臟器老化或發(fā)生病變，其中一個(gè)主要原因是血液循環(huán)受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動(dòng)脈硬化、血循環(huán)不暢等，這些都屬于祖國(guó)醫(yī)學(xué)中氣滯血瘀的范圍。練氣功可以降低人的血液粘稠度、降低膽固醇、血脂;可以增強(qiáng)*內(nèi)臟的功能，延緩*臟器的衰老。

2.練氣功能提高人的免疫能力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細(xì)胞，能增強(qiáng)人的免疫力。經(jīng)過(guò)科研檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對(duì)照組的人相比，血液中各種免疫細(xì)胞增加，*免疫能力增強(qiáng)。這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人通過(guò)練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學(xué)根據(jù)的。

3.練氣功能活血化瘀改善*血液循環(huán)

經(jīng)過(guò)科學(xué)實(shí)驗(yàn)觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開(kāi)放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于*的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時(shí)練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

4.練氣功能通經(jīng)絡(luò)排病氣

不少練氣功者都有過(guò)氣沖病灶的反應(yīng)，例如有頭痛的患者，練功中氣通經(jīng)絡(luò)時(shí)會(huì)感到病處有脹、跳等感覺(jué)，等經(jīng)絡(luò)通時(shí)有人會(huì)明顯感到一股暖流沿經(jīng)絡(luò)走向通過(guò)，從此頭痛癥消失了。長(zhǎng)期練功的沒(méi)有疾病的人在用儀器(經(jīng)絡(luò)探測(cè)儀)測(cè)試時(shí)比不練氣功者或有病的人經(jīng)絡(luò)要暢通的部分多，這說(shuō)明練功可以使經(jīng)絡(luò)更暢通。有病的人經(jīng)絡(luò)不暢通的部分多，通過(guò)練功可以逐步使經(jīng)絡(luò)一部分一部分地通開(kāi)，這樣人的病就會(huì)痊愈。

在*經(jīng)絡(luò)逐漸暢通的同時(shí)也會(huì)放出一些病氣，如：從病位或與病位有關(guān)的經(jīng)絡(luò)循行部位會(huì)放出冷氣、熱氣、麻氣等�；颊咴诜懦霾�氣的過(guò)程中，病情不斷好轉(zhuǎn)。例如胃寒者胃脘冷痛，在做氣功過(guò)程中或接受他人發(fā)功時(shí)有可能會(huì)從胃脘處放出冷氣或從下肢放出冷氣，過(guò)一段時(shí)間胃脘處暖了，胃也不痛了。這說(shuō)明氣功可以幫助人排病氣。例如發(fā)燒的人、有炎癥的人、糖尿病消渴階段的患者、肝陽(yáng)上亢的高血壓患者大都會(huì)放熱氣。而肝氣橫逆的人、部分癌癥患者會(huì)放麻氣等。通過(guò)練氣功或他人放發(fā)外氣都可以使人經(jīng)絡(luò)暢通，將體內(nèi)病氣排出，從而使內(nèi)臟趨于陰陽(yáng)平衡。這就是氣功治病的過(guò)程。

由于氣功能調(diào)節(jié)*的生理狀態(tài)，可以使*各部分趨于正�；�。中老年人正是*的生理狀態(tài)走向不正常的階段;或是臟器開(kāi)始老化，或已經(jīng)發(fā)生病變。因此中老年人為了防止臟器老化、預(yù)防各種疾病發(fā)生，為了在避免藥物毒副作用的條件下治好病，中老年人需要練氣功。不少老人通過(guò)練氣功，不戴老花鏡也能看書(shū)報(bào)了，還有不少老人通過(guò)練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。

大家是不是都了解了經(jīng)常練氣功的一些好處，其實(shí)真的是可以幫助自己提高身體的抵抗能力，甚至也可以幫助自己身體不再出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，而且也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的，所以人到老了以后就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娜ザ嘧鲞@樣的運(yùn)動(dòng)，才可以保證自己的身體更加健康的。