高血壓要注意如何降血壓，血壓不穩定會引發嚴重的疾病，高血壓的患者經常吃西紅柿具有降壓的作用，燕麥和香蕉具有降血壓的作用，洋蔥也具有降壓功效，具有舒張血管的作用，平時也要經常吃些獼猴桃，獼猴桃具有降壓的作用，哪些食物可以幫助降血壓？

1、木瓜，因為木瓜含有齊墩果成分，這是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。

2、西紅柿，因為西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。

3、燕麥，因為燕麥特有膠蛋白能有效減少膽固醇、調節血壓。因此是不錯的降壓食物。

4、香蕉，因為香蕉中有著豐富的鉀元素，鉀有穩定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。

5、洋蔥，因為洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，因此降壓效果較好，平時可以多吃些。

6、獼猴桃，獼猴桃果實和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時對高血壓等疾病有著很好的預防和輔助治療的作用。

7、芹菜，因為芹菜含量豐富的維他命P則是輔助治療高血壓的良藥。

8、香菇，因為香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。

9、海帶，因為海帶中的海帶氨酸有良好的降血壓作用，并且海帶中所含淀粉硫酸酯則有優秀的降血脂作用。

10、蘋果，因為蘋果具有軟化血管，防治動脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對于嗜鹽過多的高血壓患者有很好的降壓功效。

以上這幾種食物具有降壓作用，高血壓的患者應該要多吃些，經常吃些瓜果蔬菜能幫助降血壓，芹菜和香菇具有降壓的作用，海帶具有降壓功效，蘋果可以幫助降血壓，有助于冠心病和動脈硬化治療，可以幫助軟化心血管。