空巢老人提高生活質(zhì)量的方法
現(xiàn)在社會空巢老人越來越多,嚴(yán)重的影響到了老年人的身體健康心理健康,而且還會造成一些其他的疾病出現(xiàn),平時(shí)大家應(yīng)該盡早認(rèn)識這種疾病的發(fā)生。空巢老人應(yīng)該注意提高自己的生活質(zhì)量要注意多休息,并且要注意鍛煉,空巢老人,提高生活質(zhì)量的方法是什么?
快樂在于有所作為
人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康,經(jīng)濟(jì)有安全感,被社會接受,不感到寂寞,覺得自己還有用,有信仰,感到滿足。
有研究指出,人們在玩笑和娛樂中也有快樂感,朋友的聚會或家人的團(tuán)聚可以得到快樂以調(diào)劑生活。其實(shí)真正的快樂是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動中取得成績增強(qiáng)了信心,獲得了自我滿足時(shí)產(chǎn)生的。
人的情緒和社會相聯(lián)。一個(gè)人參加了有意義的社會活動或?yàn)樯鐣樗俗鞒隽四承┴暙I(xiàn),他就會獲得滿足、榮譽(yù)感,感到生活充實(shí),就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個(gè)人的需要,就會產(chǎn)生消極的情緒。個(gè)人的需要
是隨著年齡的增長而變化的。一般來說,青年人重理想,中年人重事業(yè),老年人重社會的尊重,即社會和家人對他的一生成就的承認(rèn)。因此,老人要得到真正的快樂,就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。
快樂靠自己
老人要快樂,就要調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度。快樂的老人善于適應(yīng)困境,能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人
,他曾遭火災(zāi),財(cái)產(chǎn)被燒光,他幽默地說:“財(cái)產(chǎn)能去,也能來。”廣西有一位心胸開朗的老人,曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜,一夜之間變成無家可歸的人。她說:“有人就有財(cái)。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點(diǎn),就是想得開,對生活充滿信心。
老年人要使自己快樂,必須心胸開闊,以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己,正確評價(jià)自己,能自知、自信、知足。順應(yīng)自然,自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。
快樂有招
1、排除不良情緒
人到老年,由于生理、心理和生活環(huán)境的變化,會出現(xiàn)消極的心理狀態(tài),感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等,這些都不利于老人的身心健康,可采取以下方法排除:
疏導(dǎo)法
把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因?yàn)橐粋(gè)人自我解脫有一定的局限性,需要他人的幫助,或許別人僅僅幾句鼓勵(lì)的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時(shí)候,就主動、及時(shí)地尋求幫助,不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時(shí)候才去求助。
自我激勵(lì)法
找一個(gè)自己羨慕的榜樣,或者想想自己有過的成功,來鼓勵(lì)自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例,肯定自己的成績,就可興奮、振作,不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí),日子就會過得有意義,愿望也會逐漸實(shí)現(xiàn)。
發(fā)展才能和培養(yǎng)興趣
根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn),老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn),創(chuàng)造條件,開辟工作的新天地。有煩惱的人對事情往往沒有興趣,但是,興趣是可以培養(yǎng)的。做喜歡做的事情,提高技能,使自己勝任社會工作,從而體驗(yàn)快樂。
2、牢牢把握現(xiàn)在
老年人不要懊惱過去,也不要擔(dān)憂未來,要牢牢把握現(xiàn)在,享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后,得出一個(gè)結(jié)論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。
平時(shí)大家需要注意這些提高方法,而且要注意心理保健事項(xiàng),并且在日常生活當(dāng)中,需要注意精神變化,并且,也要注意合理的進(jìn)行休息,保持好的心態(tài),平時(shí)不要給自己太多的壓力,要注意自己的生活事項(xiàng)。平時(shí)應(yīng)該注意保持好的心態(tài),而且要注意合理進(jìn)行飲食。
-
老年人如何維護(hù)自己的權(quán)益人到老了以后我們都知道,在生活中我們可能很多人的權(quán)益都會被侵犯的,隨著年齡在慢慢的增大,而且很多老年人都會出現(xiàn)各種各樣的
-
60歲以上老人有哪些優(yōu)惠政策呢大家在日常生活中,應(yīng)該關(guān)注養(yǎng)老的一些政策,現(xiàn)在社會養(yǎng)老政策,對于老年人來說,落實(shí)的比較好,平時(shí)大家需要注意一些養(yǎng)老的政策
-
老年人如何理財(cái)更合理大家都知道老年人晚年的經(jīng)濟(jì)來源,主要是依靠社會,很多的人會依靠養(yǎng)老金,而且現(xiàn)在物價(jià)越來越高,大家需要注意一些理財(cái)?shù)墓ヂ裕?
-
如何讓老人過上幸福的晚年生活在日常生活中,大家需要注意老年人晚年幸福生活的一些方式,給老年人提供一個(gè)好的生活環(huán)境,而且,讓老年人晚年有人養(yǎng),晚年有人
-
孤寡老人怎樣申請住房大家在日常生活中,應(yīng)該注意一些孤寡老人的一些生活方式,而且要關(guān)注他們的身體變化,避免他們的生活受到影響,在日常生活中。大
