老年白內障是指因年齡增長和眼部結構改變而引起的晶狀體變性，致使眼中的透明晶狀體變得不透明，導致視力下降的一種眼病，它是老年人常見的眼病之一，常見于50歲以上的人群。預防老年白內障需要從以下幾個方面入手。

　　1.科學飲食

　　老年人日常飲食應該盡量健康，多食用蔬菜和水果，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質、蛋白質、纖維素等有益物質可減少白內障的發生。要避免食用高鹽、高脂肪、高糖分食物和過量飲酒。

　　2.保護眼睛

　　老年人需要保證充足的睡眠，避免夜間熬夜工作，保持適當的體力運動，尤其是眼部運動和眼保健操。避免用眼過度、長時間讀書、看電視和使用電腦，需要定期做眼部護理，如熱敷、按摩和淚液潤滑。

　　3.合理用藥

　　老年人常需使用藥物，如防心血管疾病、調節血糖、安撫神經等藥物，但要避免長期服用和濫用藥物，否則會增加白內障的發生風險。要遵醫囑用藥，定期檢查眼部健康狀況。

　　4.進行定期檢查

　　老年人應該定期進行眼科檢查和體檢，以便及早發現、及時采取預防和治療措施。當發現出現眼部不適、模糊或視力下降等癥狀，應及時就醫。

　　總之，預防老年白內障需要從生活習慣、飲食、眼部保健、用藥和定期檢查等方面入手，只有加強健康管理，全面防范，才能預防老年白內障的發生，保障老年人的眼部健康。