白內障是老年人常見的眼部疾病，一般情況下，隨著年齡的增長，人的晶狀體會逐漸變黃變渾，從而影響視力，成為白內障。但是，除了年齡因素外，身體內缺乏某些營養物質也容易引起白內障的發生。下面我們就來看看，體內缺什么易患白內障。

　　1.維生素C

　　維生素C對眼科健康有著非常重要的作用，其能抵御自由基對晶狀體的損害，減緩晶狀體蛋白的生化降解，從而保護晶狀體，預防白內障的發生。研究表明，缺乏維生素C易患上白內障。

　　2.維生素E

　　維生素E也是預防白內障的必要營養素，其具有抗氧化作用，能抵御自由基對晶狀體的傷害，同時能促進眼部血液循環，預防晶狀體營養不良，有利于減緩白內障的進展。

　　3.β-胡蘿卜素

　　β-胡蘿卜素是視網膜和晶狀體必需的營養素之一，缺乏β-胡蘿卜素會導致晶狀體黃化和渾濁，從而引發白內障。因此，加強對β-胡蘿卜素的攝入可以幫助預防白內障的發生。

　　4.鋅

　　鋅是晶狀體中的一種微量元素，缺乏鋅會導致晶狀體蛋白的異常沉積，從而成為白內障的誘因之一。因此，保證體內鋅的充足攝入是預防白內障的關鍵。

　　總之，合理的飲食營養攝入是預防白內障發生的重要措施之一。對于老年人來說，特別需要引起重視，應多攝入上述能夠保護眼部健康的營養素。若您已經患上白內障，建議就診專業眼科醫生，進行早期治療。