隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的白內(nèi)障。性白內(nèi)障是一種慢性病，病程較長(zhǎng)，一般需要長(zhǎng)期的調(diào)養(yǎng)與治療。下面就讓我們一起來(lái)了解一下如何調(diào)養(yǎng)老年性白內(nèi)障。

　　一、飲食清淡

　　老年性白內(nèi)障通常與飲食有關(guān)系，長(zhǎng)期的高脂肪、高糖、高鹽、高膽固醇、高蛋白飲食不僅會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓眼睛負(fù)擔(dān)過重，加速了晶狀體黃斑區(qū)的氧化，容易導(dǎo)致白內(nèi)障。因此，老年人應(yīng)該保持飲食的清淡，以蔬果、粗雜糧、低脂肪、低糖分、低鹽分飲食為主。

　　二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官均衡不良，也會(huì)影響眼睛的健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以保證血液循環(huán)流暢，緩解眼部疲勞，減輕晶狀體黃斑區(qū)的壓力，有利于預(yù)防和減緩老年性白內(nèi)障的發(fā)生。

　　三、保持心情愉悅

　　心情愉悅對(duì)身體健康非常有益，老年人應(yīng)盡量保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)，尤其是過度緊張、恐懼、憤怒等負(fù)面情緒，對(duì)于預(yù)防和緩解老年性白內(nèi)障起到積極作用。

　　四、科學(xué)治療

　　對(duì)于已經(jīng)患上老年性白內(nèi)障的老年人，應(yīng)盡早就醫(yī)，進(jìn)行個(gè)體化治療。目前最有效的治療方法是人工晶體植入，可以有效的消除白內(nèi)障。

　　總之，老年性白內(nèi)障是老年人中比較常見的疾病之一，預(yù)防措施很重要。保持飲食清淡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅，以及早期科學(xué)的治療都是預(yù)防和緩解老年性白內(nèi)障的重要措施。同時(shí)，老年人定期體檢和眼部檢查也是必要的，及時(shí)預(yù)防和治療一些眼部疾病。