老年性白內(nèi)障是一種常見的眼部疾病，隨著人口老齡化的加速，老年性白內(nèi)障的患病率也逐年增高。該疾病給老年人帶來的視力損害是不可忽視的，因此積極預(yù)防是刻不容緩的。下面為大家介紹四招預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　一、戒煙戒酒

　　大量的研究表明，長期吸煙和飲酒是導(dǎo)致老年性白內(nèi)障的風(fēng)險因素之一。尼古丁和酒精等有害成分能夠損害晶狀體細(xì)胞，加速晶狀體蛋白的氧化并使晶狀體透明度下降，從而導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。因此，戒煙戒酒是預(yù)防老年性白內(nèi)障的必要措施。

　　二、攝入足夠的抗氧化劑

　　白內(nèi)障的發(fā)生與氧化損傷密切相關(guān)，而抗氧化劑可以有效地防止氧化反應(yīng)的發(fā)生。因此，多攝入富含抗氧化劑的食物，如深色水果和蔬菜，有助于預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生。此外，還可以適當(dāng)服用含有維生素C、E等的保健品。

　　三、保持眼部衛(wèi)生

　　眼部衛(wèi)生是預(yù)防老年性白內(nèi)障的重要環(huán)節(jié)。應(yīng)避免用手揉眼睛，不使用過期的化妝品和眼藥水等容器。同時，應(yīng)注意清潔眼部周圍的皮膚，以減少細(xì)菌在眼部繁殖的機(jī)會。

　　四、定期進(jìn)行眼部檢查

　　老年人應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的早期癥狀，從而進(jìn)行預(yù)防和治療。此外，當(dāng)眼睛出現(xiàn)異常癥狀如視力下降、眼痛、眼瞼炎等時，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　總之，預(yù)防老年性白內(nèi)障需要積極的生活方式和預(yù)防意識，只有通過養(yǎng)成正確的生活方式和高度預(yù)防意識，才能有效降低老年性白內(nèi)障的發(fā)生率，保障老年人的視力健康。