患上黃褐斑的發生不僅給女性朋友們帶來嚴重的皮膚傷害，從而會讓女性朋友們更有一定的心理自卑障礙，女性朋友如果出現了黃褐斑不僅要通過一些正確的治療方法，也可以通過一些食物來進行預防的，那么哪些食物可以幫助女性遠離黃褐斑?

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2.西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。

孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

3.檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

4.各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

上述介紹的是關于哪些食物可以幫助女性遠離黃褐斑的介紹，大家想要擁有一個完好的皮膚，可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，檸檬，新鮮的蔬菜水果，同時也要戒煙戒酒，多注意休息。