生活中每個家庭都希望自己能夠擁有一個健康的孩子，但是生活中越來越多的孩子一出生后都會有胎記的現(xiàn)象發(fā)生，很多的父母們都想在生活中做好預(yù)防工作，減少孩子出現(xiàn)胎記這種現(xiàn)象的發(fā)生，那么胎記有哪些有效的預(yù)防方法?

1.不要吃生冷和含激素的食物。胎記的出現(xiàn)和懷孕期間是有很大的關(guān)系的。孕婦在懷孕期間，盡量避免吃一些刺激性比較強的食物，要多吃一些利于胎兒的皮膚健康的食物。有營養(yǎng)的物質(zhì)，多預(yù)防胎兒患上胎記是有一定作用的。也要注意不要長時間接受到紫外線的照射，也會容易造成紅色的胎記的產(chǎn)生。

2.遠離污染和輻射。一個好的孕育環(huán)境，才能保證寶寶更加安全健康的生長發(fā)育，也才能有效避免胎記的產(chǎn)生。因此，孕媽媽們一定要遠離污染源、輻射源等。

3.防曬。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，所以各位朋友一定要適量的曬太陽。

4.防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏。各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致色斑加重。

5.孕期避免碰撞。準媽在懷孕期間有過碰撞經(jīng)歷，將會加大寶寶長胎記的概率，促使血管性胎記的出現(xiàn)。因此，孕媽媽們在平時一定要小心謹慎，避免磕碰。

6.孕期保持輕松愉快的心情。請準媽咪不要太緊張，孕期應(yīng)該有個良好的心情，也能很大程度減少胎記的形成。

7、增加維生素A和維生素C的攝入，兩者都可以促進傷口愈合。維生素A主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中，維生素C存在于各種水果蔬菜中，大棗、辣椒是它的寶庫。

8、增加蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。

綜合以上內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于有效預(yù)防胎記的辦法也都有了更多的了解和認識，希望以上介紹的預(yù)防辦法給更多的家長朋友們帶來幫助，女性朋友們在懷孕期間一定要做好護理工作，避免撞傷經(jīng)歷，調(diào)整好好自己的心態(tài)，合理膳食。