說道黃褐斑大家應該都是比較熟悉的黃褐斑，近年來在生活中的發病率是很高的，黃褐斑發生以后給大家帶來的心理傷害也是非常大的，大家只有做好護理工作，才會使黃褐斑得到更好的緩解，那么護理黃褐斑的方法有什么?

1、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些葯物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到引起黃褐斑的詳細成分，以后可避免使用含有此成分的葯物及化妝品。

3、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。少食辛辣等刺激性食品：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。少飲酒。

4、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。

5、女士可停用口服避孕葯，改用其它避孕手段，也許可獲自得想不到的效果。

6、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。

相信大家通過以上文章內容介紹，應該對護理黃褐斑的方法都有了更多了解，希望大家了解到黃褐斑的護理方法以后，能夠在護理方面會有更多的幫助，黃褐斑發生以后，患者出門時一定要做好防曬工作，并且也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。