咬肌大顯臉大，這是很多人所面臨的問題。咬肌是每個人臉部的一個組成部分，可是當咬肌過于發達時，會使人們的臉部看起來更加圓潤，影響著整體形象。那么，應該如何瘦臉呢？

　　首先，要了解咬肌形成的原因。咬肌主要是由于咀嚼和咀嚼不均衡所造成的。有些人因為飲食習慣或者特殊原因，會偏好于面部某一側的咀嚼，導致一個側面的咬肌過于發達。而有些人則是因為咀嚼力度過大，導致咬肌不斷強化，長期下來也會出現咬肌發達的情況。

　　為了瘦臉，我們可以通過以下幾個方面來進行調整：

　　1. 調整飲食習慣

　　我們應該避免過于粗糙和難咀嚼的食物，盡量選擇輕軟易咀嚼的食物。特別是喜歡咀嚼口香糖的人，建議盡量減少咀嚼時長和頻率，以免刺激咬肌發達。

　　2. 進行面部肌肉按摩

　　通過面部肌肉按摩可以加強面部循環，有助于減少臉部浮腫和臉部飽滿的情況。可用雙手按摩臉頰，由下往上以環形方式打圈進行按摩，重點按摩咬肌處，每次按摩可持續10~15分鐘。

　　3. 進行咀嚼運動

　　不同于口香糖的咀嚼，單側咀嚼運動則可以平衡兩側咬肌力度，減輕咬肌過于發達的情況。可選擇對著柿子梁、蘋果等食物進行單側嚼食練習。

　　4. 選擇專業減肥項目

　　有些人盡管調整飲食和進行按摩還是難以瘦臉，這時候可以選擇針對性的減肥項目。比如通過激光、注射等方式進行咬肌瘦臉，可直接作用于咬肌處，達到快速瘦臉的效果。

　　總之，在瘦臉的過程中需要耐心，并不能一蹴而就。保持好的飲食習慣和生活習慣，加上科學有效的鍛煉和按摩方法，相信會有不錯的瘦臉效果。