黃褐斑是我們生活中非常的一種疾病，有很多女性臉上長滿了黃褐斑不但是影響到自己的容貌，同時也會給身體帶來一定的傷害，所以對于這種疾病一定要從預防開始做起，那么我們就來了解一下生活中如何預防黃褐斑的出現?

1、防止各種電離輻射!其中包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果導致黃褐斑加重。

2、不能使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，由于副作用太多!可以造成很多的副作用!甚至會導致嚴重毀容

3、避免日曬：由于色斑最怕的就是日曬。日曬會使黑色素活性增加導致表皮基底層黑素含量增加，色斑形成。在炎熱的夏季日曬非常充足，色斑的活動就會更頻繁，斑點的數目就會增加的更多，顏色更深，損害變大，冬季日曬較少，斑點數目也會相對的減少，色變淡，損害縮小。由此可見日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。特別是可樂、濃茶、咖啡、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

5、平時要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

女性朋友一定要在生活中做好以上的預防措施，尤其是避免熬夜，現在很多年輕人女性都有熬夜的習慣，它不但是i影響到我們身體的健康，同時對于皮膚的損害也是非常大的，希望大家可以了解清楚，做好預防措施減少疾病的發生。