現在，人們對美的追求意識是比較強的，人們非常重視美容養顏，通常情況下，人們會選擇化妝品進行美容，化妝品美容見效快，可是有些化妝品具有一定的副作用，事實上，很多食物也有美容的效果，那么，不僅好吃而且美容的食物都是什么？

1、番茄。營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足*對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

2、葡萄。葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。另一方面，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

3、紅酒。紅葡萄酒含有200多種對*有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對*非常有益。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

4、茶葉。在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是*自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還具有防輻射的效果，上班族要常喝。

以上就好吃并且具有美容效果的食物進行介紹，能夠起到美容效果的食物還有很多，通過飲食美容不僅改變自己的形象，而且對身體健康起到一定的作用，因此，飲食美容是一種不錯的飲食方法，我們一定要養成良好的飲食習慣，多吃一些利于美容養顏的食物，讓自己的青春永駐。