我們的生活條件越來越好，大家對于自己的皮膚保養也是比較重視的，但是越來越多女性朋友在生活中都會被黃褐斑的出現所困擾，而對于黃褐斑的發生我們一定要做好正確的保健方法才會有利于皮膚的恢復，那么黃褐斑的常見保健方法都有哪些?

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。

2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致黃褐斑加重。

3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質的化妝品。因為副作用太多!可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。

5、戒掉不良習慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。

閱讀完以上文章內容之后，大家應該對于黃褐斑常見的保健方法都有了更多了解，希望能夠給更多的黃褐斑患者在保健工作方面帶來更多的幫助，黃褐斑患者大家一定要有一個良好的生活習慣，同時也要做好防曬的工作。