一旦身體患上了高血壓疾病，如不進(jìn)行有效的控制，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)腦出血等危害身體，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身有高血壓傾向的患者，在日常要合理的進(jìn)行測(cè)量血壓、服用藥物等，同時(shí)也要積極注意日常飲食事項(xiàng)。那么，高血壓有哪些飲食事項(xiàng)呢？

1.三餐 飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過(guò)飽;

2.低鹽 每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。

3.高鉀 富含鉀的食物進(jìn)入*可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經(jīng)常\"露面\"。

4.果蔬 每天*需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)多吃新鮮蔬菜及水果來(lái)滿(mǎn)足。

5.補(bǔ)鈣 高血壓患者每天應(yīng)服1克鈣，應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚(yú)蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.補(bǔ)鐵 研究發(fā)現(xiàn)，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預(yù)防老年人貧血

7.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等*必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。

高血壓患者可以怎么使用降壓藥呢

一.合理選擇降壓藥。

近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，長(zhǎng)效血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEⅠ）如賴(lài)諾普利、依那普利，血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑如坎地沙坦和長(zhǎng)效的鈣拮抗劑如硝苯地平緩釋片等，每日只需服用1次就能夠取得24小時(shí)穩(wěn)定控制血壓的作用，對(duì)防止血壓波動(dòng)，控制清晨血壓增高十分有益，可作為首選降壓藥。

二.把握正確的服藥時(shí)間。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，對(duì)清晨高血壓患者來(lái)說(shuō)，早上7時(shí)左右服用降壓藥可明顯抑制血壓攀升，降低因血壓增高引發(fā)的心血管病危險(xiǎn)，所以，患者應(yīng)將降壓藥放在清晨服用。

三.要將藥物療法與非藥物療法密切結(jié)合起來(lái)。

非藥物療法重在限制食鹽、脂肪的攝入，戒除煙酒、開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)和保持樂(lè)觀(guān)情緒，患者要在日常生活中做到這些。

以上所列舉的這些飲食事項(xiàng)規(guī)則，希望在日常正患有高血壓的病人，都能有效的去遵從和實(shí)施，身體患病大部分都是由于不合理的飲食而引發(fā)的，所以再通過(guò)上述的詳細(xì)介紹，大家一定要有所積極重視起來(lái)。