高血壓也可以說是一種季節性疾病，因為高血壓通常與氣候變化密切相關。特別是在夏季，人們會有全面的血管舒張和血流加速，這很容易導致低血壓，因此更多的人患有高血壓。那么，夏季預防高血壓的措施有哪些呢？

　　第一，定期監測降溫和避暑期血壓。夏季血壓波動主要是由溫度引起的，因此高血壓患者的主要對策是避暑降溫。使用空調時，溫度為27~28℃為宜，室內外溫差不得超過8℃，以避免直接向空調吹冷空氣。如果不注意，不僅容易感冒和肺部感染，而且容易使*血管調節功能紊亂，導致心腦血管事故。

　　夏季對血壓的影響因人而異。一些嚴重、老年、動脈硬化的高血壓患者在持續高溫時血壓升高，甚至出現心腦血管急癥。因此，患者應掌握夏季高血壓下降的多變規律，不能放松對血壓的監測和觀察。如果條件允許，最好在家里帶一個血壓計，每天測量血壓。如果你不能測試自己，你也應該每3~5天去診所測量一次血壓。最長間隔不得超過一周。如果發現血壓波動明顯，間隔應縮短。如發現晝夜峰谷差大或波動不規律，應到醫院進行24小時動態血壓監測，了解血壓波動規律，并根據醫生的建議采取措施。血壓一般控制在收縮壓130~140mmHg、舒張壓80～90mmHg，無不適癥狀為宜。

　　第二，清淡飲食，多喝水。高血壓患者的夏季飲食應清淡，少吃甜食，多吃富含鈣和鉀的新鮮蔬菜、水果和豆制品。控制飲食中的脂肪，增加富含優質蛋白質和低脂肪的動物性食物，如家禽和魚。特別是，鹽的攝入量應受到限制，每人每天的鹽攝入量不得超過5克。過量的鹽攝入會使血管硬化和血壓升高。

　　夏季，*出汗較多，血液容易濃縮。當人們睡覺或安靜時，血流緩慢時，很容易形成血栓。因此，高血壓患者應在夏季多喝水，尤其是出汗多的時候。在正常環境溫度下，人們每天需要喝大約2300毫升的水，排出大約2300毫升的水。然而，在夏季高溫環境下，*的水分排出量可達3300毫升左右，大量運動時，體內的水分排出量可達6600毫升左右。因此，飲用水量應根據排泄量進行調整。無糖尿病患者可增加新鮮水果的攝入量；糖尿病患者主要是清茶或冷開水。半夜醒來時，喝適量的水來降低血液稠度，這對預防血栓形成非常有益。

　　事實上，高血壓的主要原因是沒有正確控制血壓。此外，我們應該知道，夏季是高血壓加重或最有可能出現并發癥的季節。因此，我們應該知道如何合理安排生活方式。最好有良好的生活習慣，這樣可以有效預防高血壓。