從飲食上需要注意是每個糖尿病患者都了解的情況，而米飯中含有大量的熱量也是毋容置疑的，所以不少糖尿病患者都存在“只吃菜、不吃飯”會減少熱量的攝入，能減輕糖尿病的病情，其實這是一種錯誤的觀點。據相關專家研究，菜肴中的油和蛋白質的含量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，少吃飯多吃菜，油和蛋白質的攝入量增大，導致熱量超標、營養過剩。

一克油中，大約有9個熱卡的熱量;在一克蛋白質中，大約有4個熱卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也就只有4個熱卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，容易得糖尿病。

年輕“應酬族”吃出糖尿病

在臨床上，不乏20多歲的2型糖尿病患者，其患病原因歸根到底就是“吃”出來的。

記者發現，不少從事銷售、市場的年輕白領“應酬族”，每天營養過剩，導致胰島素每天在過度工作。久而久之，胰島負擔過大，導致血糖不能正常控制，結果在“應酬族”中糖尿病患者明顯增多。據統計，目前本市2型糖尿病患病率為8.6%，高于全國大城市平均水平。目前，世界衛生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。

注意營養配比可防糖尿病

糖尿病專家建議，糖尿病患者飲食宜淡不宜咸，宜粗不宜精，應少糖、少米、多豆、多菜，通過藥食共療的飲食調理可以有效控制血糖及后期并發癥。健康人群可以按照一日三餐中的每日碳水化合物的比例為65%、蛋白質的比例為15%、脂肪的比例為25%來調整日常飲食，并且根據個人的身高和體重，按此比例來配制，預防糖尿病。