我們大家也是應(yīng)該要知道一些疾病的血糖升高對身體也是會有嚴重的危害，但對于這點問題我們也是要多了解，就像是糖尿病的出現(xiàn)人們也應(yīng)該把它的血糖進行合理有效的控制，那么，在日常生活中該怎樣控制血糖?下面我們來詳細的了解一下。

1、少吃點兒：去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物。尤其對于2型患者來說，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。比方說，如果您在吃飯前測的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃飯時少吃一兩米飯并少喝一杯奶。不過，由于每個人對這種調(diào)整的反應(yīng)都各不相同，所以這只是給大家進行飲食調(diào)整時提供了一個大概的依據(jù)標準。

2、適當(dāng)運動：2型患者通過體型較胖，加強鍛煉一般都能減輕體重，得到更好的控制血糖。研究證實，經(jīng)過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。比如堅持慢跑，步行，只要長期堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

3、調(diào)整用藥(增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥：盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是并不能代替藥物治療，當(dāng)這些做法不能使血糖達到理想的水平時，就有必要調(diào)整用藥了。

以上就是控制血糖的方法，相信你也有些了解了，其次在生活中一定要注意控制高血糖，不要吃太多，如患有疾病應(yīng)及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，不要錯過了最佳的治療時機。