每天鍛煉身體，適當的做一些運動對老年人的身體很有好處，對于強直性脊柱炎的患者來說也是一樣，可以增強身體的免疫能力，那么要正確的采取鍛煉方式才可以，下面我們就來為您介紹一下正確的鍛煉方法：

專家為您指出以下幾種常見的鍛煉方法：

1、兩腳分立，與肩同寬，雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘，然后向上點按風池穴10分鐘。

2、頸項爭力。抬頭望天，望天時后仰到極限，還原，低頭看地，看地時下頜盡力貼近胸部，還原，抬頭時呼氣，低頭時吸氣。

3、仙鶴點頭。頭頸向上向前探，向后向下伸，連續動作10次。

4、左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度，用力不要過猛，連續10次。

5、左右側屈。頭部向左右緩慢側屈，身體肩膀保持不動，左右重復10次。

6、結束動作。頭頸、雙臂自由活動數次，作深呼吸結束。

上面我們介紹了關于強直性脊柱炎的鍛煉方法，您對此有了解了嗎，有關專家建議您堅持鍛煉對您身體有好處，不要盲目的做劇烈運動，反倒對您不好，祝您早日康復。