隨著生活水平的不斷提高，但是也逐漸增加了人們的工作和生活壓力，這也在無形中給人們帶來了隱形糖尿病的出現，而這個階段如果加以調整，很容易推遲或者阻止糖尿病疾病的產生，而大多數糖尿病前期的血糖值都是正常的，這也給糖尿病的診斷帶來了一定的難度。

通過下面這幾種方法可以有效的阻止糖尿病的產生：

㈠空腹血糖正常高值莫大意

不少年輕人剛踏上工作的路程，很容易由于平時生活沒有規律，又比較愛吃夜宵，鍛煉比較少，很容易增加體重，變成了一個大胖子。這時候要注意糖尿病悄悄出現，注意去醫院檢查下空腹血糖值。有時候雖然空腹血糖屬于正常高值，但是還需要進一步檢查糖耐量，可能是糖尿病前期了。

㈡發現糖尿病前期要積極干預

糖尿病前期如何進行有效的干預才能推遲和阻止糖尿病的產生，而且有時候還會起到延緩慢性糖尿病并發癥的產生。有資料表明，處于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會有10%左右進展為糖尿病，在5年左右的時間內，僅有約30%可能自行恢復為正常;若對其使用藥物，或控制其飲食、讓其加強運動等，發生糖尿病的危險可下降30%-75%，恢復為正常血糖狀況的幾率最高可升至70%。

㈢糖尿病前期是可以防治的

糖尿病前期的患者一般是可以通過飲食習慣和生活習慣的改善來防止病情發展為II型糖尿病，但是如果被確診為糖尿病前期的時候，要注意積極通過飲食、運動等有效的方法來治療。

溫馨提示：當血糖值屬于正常情況的時候也不要大意輕心，因為有時候它是糖尿病產生的前兆，患者可以通過合理的飲食和對心理等方面的調節，來有效緩解和阻止糖尿病的產生。