強(qiáng)直性脊椎炎治療方法是什么?這一點(diǎn)需引起關(guān)注，大家都知道強(qiáng)直性脊椎炎帶來的危害是比較大的，這種疾病的發(fā)生，嚴(yán)重?fù)p害大家的健康，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家必須要正確的把握強(qiáng)直性脊椎炎治療方法，正確的治療疾病才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么強(qiáng)直性脊椎炎治療方法是什么呢?

強(qiáng)直性脊椎炎治療方法：

(1)床上伸展運(yùn)動

早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。

(2)膝胸運(yùn)動

仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動。雙膝各重復(fù)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動醫(yī)|學(xué)教 育網(wǎng)搜集整理2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動2—3次，至僵硬消失為止。

(3)貓背運(yùn)動

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

(4)腹部運(yùn)動

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動作重復(fù)五次。

(5)轉(zhuǎn)體運(yùn)動

取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。

(6)轉(zhuǎn)頸運(yùn)動

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)五次。同樣也可采取頸前屈，下顎盡量向胸前靠，復(fù)原;仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向五次。

(7)擴(kuò)胸運(yùn)動

目的時伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿勢。雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼吸，雙肩向前并伸展頭及上背，堅持五秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)五次。

(8)松弛訓(xùn)練及骨盆傾斜運(yùn)動

躺在一堅實(shí)且舒適之平面如毛毯，令你的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數(shù)到2次，接著吸氣也數(shù)到2.在你握緊的拳頭而后放松時都要維持此緩慢的節(jié)奏呼吸，并且要感受到松弛的感覺向上傳到

你的手臂，傳入你的頭部，接著再向下醫(yī)|學(xué)教 育網(wǎng)搜集整理傳到背和雙腿。然后收縮你的腹部并且將下背平貼地板。

(9)膝靠胸運(yùn)動

此時宜用你的雙手握住一膝，并且緩慢拉向你的胸部，穩(wěn)穩(wěn)地拉住并緩慢數(shù)到5才松開。宜緩慢放下，并對另一膝做同樣地運(yùn)動，之后再雙膝同時做。

(10)仰臥運(yùn)動

將你的雙足平貼地面并且彎曲雙膝，并且將你的雙手放在腦后，此時收縮你的腹肌，宛如你試著要坐起來一般。維持此姿勢緩慢數(shù)到5再放松。

有關(guān)強(qiáng)直性脊椎炎治療方法，大家必須要準(zhǔn)確的了解和把握，畢竟誰都希望有一副健康的身體，一旦遭遇強(qiáng)直性脊椎炎，大家不要驚慌，盡早到專業(yè)醫(yī)院確診，并確定針對性的治療方案，這樣能夠徹底擺脫疾病危害，實(shí)現(xiàn)健康的體魄。