相對糖尿病大家都知道是治愈起來比較難的疾病之一，對于這種疾病其實是發病率是非常高的，一旦患上糖尿病在飲食方面一定要多注意，少吃甜食，多喝水。在生活上也有很多的不便，所以人們要多了解些預防方法，那么都有哪些方法呢？下面就為大家介紹一下

1.防止和糾正肥胖;避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜是預防糖尿病的方法中的飲食調節。

2.增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調節。

3.避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調節。

4.戒除煙酒等不良習慣，對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調節。

引起糖尿病的原因是什么？

1、過于肥胖

過于肥胖是引發糖尿病的主要因素之一，肥胖的人需要更多的胰島素來配合細胞和糖的吸收，而恰恰肥胖的人胰島素促進糖分解代謝的功能會比較差，所以肥胖的人更加容易患上糖尿病。

2、不良生活習慣

生活因素也可以引起糖尿病，縱欲過度、性生活過度也會導致機能受損，而飲酒過度會損壞肝臟，工作過度疲勞、精神過度刺激等因素都會致使胰腺受傷而引起糖尿病。

3、生理因素

生理因素會引起糖尿病，患者年輕時操勞過度，造成機能受損或先天不足后天失調，影響腎臟、肺臟、心臟、肝臟和血管功能從而導致胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足，從而產生糖尿病。

4、遺傳因素

遺傳因素是引起糖尿病的高危因素，糖尿病與遺傳有關的疾病，如果夫妻都是糖尿病患者，則所生下的孩子有一半以上會患糖尿病，若父母為帶因子者，所生孩子患糖尿病的機率比其他人大很多。

其實大家在日常生活中要注意飲食，多吃些蔬菜。增加戶外運動。中老年要經常做一些身體的檢查，控制體重，要戒掉生活的不良習慣，及時做好糖尿病的預防。生活中應該注意自己的飲食，一定要注意避免出現肥胖的現象，這樣對身體的危害是非常大的