頭、面部刮痧操作方法

　　1.頭頂刮痧：頭頂正中間是督脈，左右各2厘米是膀胱經。刮痧時，在這兩條經的范圍內，由前額開始向后至頸部刮。刮痧次數可靈活掌握。建議左、右兩邊各90次。
　　

　　2.前額刮痧：從前額中間向右、左平刮至太陽穴，各60次。

　　3.頭側面刮痧：由太陽穴上部開始，弧形往后、下至頸部，兩邊各刮60次。

　　4.耳部刮痧：耳根周圍是三焦經區。用刮板尖揉、壓聽宮穴（耳屏正中前凹陷處）100次；然后，由聽宮穴向上沿耳外廓向后至耳根刮60次。

　　5.眼部刮痧：內眼角深處上部是睛明穴，用刮板角揉、壓100次；沿眉頭由內向外至眉尾外凹陷處（此處為絲竹空穴）刮60次；沿下眼框由內向外至凹陷處（此處為瞳子醪穴。絲竹空和瞳子醪是膽經和三焦經交匯處）刮60次。

　　6.鼻翼外緣溝中是迎香穴，正對瞳孔眼框下緣是承泣穴，該區域是大腸經和胃經交匯處。左、右兩邊各刮60次。

　　7.頸部刮痧：喉管兩邊從上到下，左、右各刮60次。

　　以上刮痧操作約20分鐘。

　　附帶說明一下，面部刮痧實際上又是美容刮痧。長期堅持，皮膚會變得細膩有光澤，皺紋減少。

　　四肢刮痧操作方法

　　1.腿外側有3條陽經，內側有3條陰經。可在膝蓋以下內、外側各刮痧90次。

　　2.同樣在胳膊肘以下內、外側各刮痧90次。

　　以上刮痧操作約10分鐘。

　　幾點注意事項：

　　1.刮痧力度：力度適中，宜略有熱、脹感，微痛感為佳。

　　2.刮痧時要心靜，精神專一。最好舌舔上腭。

　　3.刮板以牛角刮板最好，用木梳背亦可。

　　高血壓患者如能按以上辦法天天刮痧，堅持半年到一年（起碼頭、面部刮痧不能間斷），必能見效。據我的切身經驗，半年以后，低壓首先下降。由于老年人血管硬化的緣故，高壓下降較慢，起碼要一年以上。在刮痧期間，不要停服降壓藥，可在醫生指導下適當減少用量。

　　我堅持刮痧6年。我的血壓從6年前的180/120mmHg逐步下降到目前的130～140/70～75mmHg。不光血壓降下來，別的很多病也都不知不覺地減輕了。

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（責任編輯：任子宇）