隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的大幅度提高，快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓我們漸漸的忽略了自己身體的健康，不健康的飲食習(xí)慣讓我們的腸胃苦不堪言，糖尿病這一“富貴病”的威脅也日益增大。據(jù)相關(guān)部門的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最近幾年來糖尿病的發(fā)病率正在逐年擴(kuò)大，那么如何預(yù)防治療糖尿病在廣大老百姓心中打了一個大大的問號。而我接下來，就給大家介紹五種具有防治糖尿病功效的家常菜。

1、家常炒洋蔥取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

2、玉米須煲瘦肉取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。

3、綠豆南瓜羹綠豆250克，南瓜500克，切塊，加水適量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進(jìn)*內(nèi)胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。綠豆甘、涼，有消暑、利尿、解毒的作用，含大量*必需微量元素。此方適用于消谷善饑者，常食有穩(wěn)定血糖作用。

4、芹菜粥鮮芹菜100克，洗凈切碎，與粳米50克一同入鍋，煮粥食用。適用于糖尿病伴高血壓的患者。

5、苦瓜茶鮮苦瓜1個，洗凈切片，與綠茶3克一起放人杯中，用熱水沖泡，分次飲用。適用于輕型糖尿病患者。

以上這五種家常菜的制作方法非常的簡單，原材料都是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常見到乃至經(jīng)常食用的蔬菜。長期堅(jiān)持食用上述的五種家常菜，必定可以有效的減輕或者預(yù)防糖尿病。