當前人們的生活水平是越來越好，特別是在飲食方面就會反應出來，有很多的朋友會因為飲食方面的問題，而導致高血壓的出現，而生活中還有很多的因紗會誘發高血壓的出現，往下看來了解一下誘發高血壓的因素有哪些。

1、性別、年齡：女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高于男性。這是常見的高血壓的原因之一。

2、不良生活習慣：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響，過多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過多脂肪的攝入，均是引發高血壓的原因。另有研究表明有經常熬夜習慣的人易患高血壓病，甚至發生中風，而生活井然有序，平時早睡早起者患高血壓比例低。

3、工作壓力過重：隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，*將產生一系列的變化，其中，體內的兒茶酚胺分泌增多，它們會引起血管的收縮，心臟負荷加重，也是一個引發高血壓的原因。

過于清淡會導致營養的缺失，對身體健康更不利，健康飲食最重要的是要保持平衡。專家指出，高血壓患者，即使是肥胖者，健康的膳食結構也應該包括一定量的動物蛋白，因為動物蛋白所含氨基酸與*的需求相符，是植物蛋白所不能替代的，動物蛋白的主要來源是雞蛋、牛肉、羊肉、牛奶等。

高血壓患者應該建立起正確的膳食觀念，在限鹽的前提下做到平衡飲食，每天都應該攝入一定量的谷物、水果、蔬菜、牛奶、動物蛋白等。高血壓患者可根據“中國居民膳食平衡金字塔”來規劃自己的一日三餐。處于塔的底部是日常應該攝入較多的食物，越往上攝入量應該越少。按照標準飲食對高血壓患者大有裨益。除了注重平衡飲食之外，在服藥的時候，有些食物還是需要顧忌，飲食方面不能吃的食物如下：牛髓、狗肉、羊髓、肥豬肉、豬肝、豬腎、雞肉、鴨蛋、蝦子、各種動物肝、腦、腎等高脂肪、高膽固醇食物。此外，血壓升高者還應忌吃白酒、腌制的咸菜、香煙、胡椒等。

大家在了解到了以上的介紹之后，清楚的知道了是什么樣的因素引起了高血壓的出現了，希望朋友們都能去了解高血壓，可以避開高血壓的傷害，無論是自己的生活質量還是平時的飲食都是需要格外注意的，還要注意多進行一些運動。