糖尿病人要在吃的地方多加注意自己的血糖問題，糖尿病患者需要積極的注意自己的血糖變化，注意血糖的問題對患者的身體是有很大的好處的，糖尿病人需要注意控制好血糖，那么，糖尿病患者如何吃紅薯防血糖?下面讓專家來解答一下。

一、忌生吃：一般來說生紅薯的細胞膜不易消化，蒸熟了的紅薯就可以不用擔心這個了;

二、延長蒸煮時間：紅薯本身會含有一些易使人產生一些腹脹、打嗝以及反胃等不適感，這是因為它含有一些氣化酶的原因，所以延長下時間可以避免這種現象;

三、和米面搭配食用：這是因為可以使食物達到互補的效果，增加蛋白質營養;

四、當您感覺到會有些胃酸的時候，可以通過一些咸菜、鮮胡蘿卜等食物的搭配，來緩解這種現象。

五、中午吃比較好：紅薯含有比較豐富的鈣質，但是*對鈣的吸收往往比較緩慢，而下午的陽光剛好可以促進鈣元素的吸收，所以中午吃紅薯效果比較好。

預防糖尿病

紅薯為什么可以有效的降低血糖呢?一些科學研究員通過一些比較肥胖的大鼠的研究發現紅薯對II型糖尿病患者有比較好的效果。奧地利維也納大學的一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

溫馨提醒：由此可見，上面就是專家對糖尿病血糖變化的解答，糖尿病人需要積極的控制一下自己的血糖變化，祝您早日康復。